노인층 질병으로 여겨지던 황반변성이 최근 발병 연령이 꾸준히 낮아지는 추세로 변화하고 있습니다, 황반변성은 다른 질병과는 다르게 한번 발병하면 완치가 불가능한 난치성 질환으로 황반변성 예방이 매우 중요하며 주기적인 안과 검진으로 초기 발견을 하셔야 실명까지 이러지지 않을 수 있습니다.
황반변성 예방의 중요성
황반변성은 완치가 불가능한 질병으로 예방만이 질병에서 자유로울 수 있는 유일한 방법입니다, 눈건강은 몸 건강의 80프로라는 말이 있을 정도로 눈이 건강하지 않으시면 일상생활에 많은 지장을 줍니다, 따라서 건강한 눈을 유지하시기 위해서는 기본적인 관리 방법 정도는 인지하고 있으셔야 건강한 눈을 유지하시는 데 도움이 됩니다.
또한 황반변성 예방법도 눈 건강을 유지하는 관리 방법으로도 충분한 예방이 되시니 평소에 습관화 하시는 게 좋습니다.
건강한 눈을 유지하는 방법
1. 올바른 식습관 유지 : 모든 건강 관리가 그렇듯 올바른 식습관은 모든 건강 관리의 기본입니다.
2. 컴퓨터 및 디지털 기기의 올바른 사용 : 최근 디지털 기기의 일상화로 기본적으로 눈에 무리를 주는 경우가 많습니다, 따라서 디지털 기 기 이용 시 적당한 거리와 장시간 이용 시 눈에 휴식을 주는 시간을 반듯이 주는 것을 생활화하셔야 합니다.
3. 적절한 안경 및 렌즈 사용 : 미용목적으로 안경이나 렌즈를 사용하시는 경우 장시간 사용을 금하시는 게 좋습니다, 특히 컬러 렌즈의 경우 눈 건강에 매우 안 좋은 영향을 줍니다.
4. 외부 요인과 스트레스 : 자외선의 장기 노출은 눈 건강에 좋지 않으니 장시간 자외선 노출 시 선글라스, 보호안경 등을 통해 눈을 보호하시는 게 좋으시며 스트레스는 모든 질병의 원인이듯 눈 건강에 좋지 않으시니 충분한 휴식과 수면은 눈 건강에 필수 요소입니다.
5. 눈 건강에 필요한 필수 영양제 : 눈 건강에 도움이 되는 영양제 (루테인, 지아잔틴 등),는 일시적인 섭취만으로는 크게 도움이 안 된다는 연구 결과가 있습니다, 눈에 피로한 직업을 가지셨거나 눈에 불편함을 자주 느끼시는 분들은 장기 복용하시면 어느 정도 효과를 보실 수 있습니다.
황반변성 예방을 위한 가장 중요한 정기검진
황반변성의 가장 중요한 예방법은 정기적인 안과 검진입니다. 특히 황반변성은 발병 원인이 아직도 명확하게 밝혀지지 않았습니다, 따라서 정기적인 안과 검진으로 눈 건강 이상신호를 발견하시고 황반변성으로 진행되는 것을 막는 것 만이 유일한 예방법입니다.
결론
황반변성중 치료가 요하는 습성 황반변성은 안구 내 비정상적인 혈관이 생성되어 황반에 물이 차거나 혈관 출혈을 일으켜 황반에 손상을 주어 시력에 치명적인 악영향을 주는 경우입니다. 따라서 정기적인 검진으로 비정상적인 혈관의 초기 생성을 발견하여 적절히 대처하여 혈관의 활동을 제한하고 퇴행시켜야 시력에 손상을 주는 경우는 예방할 수 있으니 특히 노년층에서는 정기적인 안과 검진을 생활화하시는 게 가장 좋은 황반변성 예방법입니다.
자주 묻는 질문 (Q&A)
1. 미용 컬러렌즈는 무조건 안 좋은가요?
일반적으로 컬러렌즈를 포함해서 콘택트렌즈는 눈 건강에 좋지 않습니다, 다만 어쩔 수 없이 착용하는 경우에는 장시간 착용을 금하시는 게 좋으시며 위생을 준수하시고 눈물 약 등을 수시로 점안해서 눈에 무리를 줄이시는 게 좋습니다.
2. 루테인 등 눈 건강 보조제는 꼭 먹어야 하나요?
그렇지는 않습니다, 말 그대로 보조제는 보조제일 뿐입니다, 본문에 언급했듯이 보조제의 복용은 장기간 복용하셔야 효과를 보실 수 있습니다, 보조제 보다 규칙적인 식습관이나 눈에 충분한 휴식을 주는 행위가 눈 건강을 지키는데 더 중요합니다.
3. 안과 정기검진 주기는 어느 정도인가요?
정해진 것은 없으나 젊은 층이나 검진 시 전혀 이상 증상이 없는 경우 1-2년에 한번 정도이며 노년층이나 눈에 이상이 발견되는 경우에는 6개월에서 1년 정도의 주기로 검진을 하시는 게 좋으시며 의료진의 결정을 따르시는 게 가장 좋습니다.
함께 읽으면 좋은 글
황반변성 병원선택 어디가 좋은가? 황반변성 병원선택 방법