최근에는 노년층 영양제 중 빠지지 않는 것이 루테인입니다, 특히 황반변성등 안과 질환 환자에게는 필수 보조제로 권장하고 있는데 루테인 황반변성에 도움이 안 된다는 글도 많이 있습니다. 결론적으로 루테인은 황반변성에 필수 영양제인 것은 맞지만 치료제나 증상의 호전을 시키는 것은 아닙니다,
“루테인은 안과 질환에 필수 영양 보조제는 맞지만 치료제는 아니다”
루테인은 무엇인가?
루테인은 눈 건강에 중요한 역할을 하는 황색 천연 색소입니다. 루테인은 주로 노란 꽃잎, 시금치, 당근, 호박 등의 녹색 야채와 식물의 잎에 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 루테인은 눈의 노화를 억제하거나, 텔레비전이나 스마트폰 등에서 나오는 유해한 블루 라이트나 자외선을 흡수하여 눈을 보호하는 기능을 합니다. 이를 통해 황반변성, 백내장, 포도막염과 같은 다양한 눈 질병 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
식물들은 루테인을 합성을 통해 만들어 내지만 인간은 인체에서 합성되지 않고 체외 섭취를 통해서 얻어집니다, 나이가 들면서 체내 루테인 양이 줄어들기 때문에 주로 음식과 보조제를 통해 얻은 것이 중요합니다.
루테인의 효능
눈 건강을 지키는 루테인의 주요 작용 중 하나는 강력한 항산화 작용입니다. 눈 속의 황반부나 수정체, 피부, 유방, 대장 등에 존재하는 루테인은 특히 눈에서 중요한 역할을 합니다. 자외선을 비롯한 햇빛이나 블루 라이트와 같은 유해한 빛은 눈의 노화를 촉진시키는 요인으로 작용하는데, 루테인은 이러한 유해한 빛에 의해 발생하는 활성화 산소를 제거하거나 억제하여 눈을 보호하는데 도움을 줍니다.
루테인 황반변성에 도움이 되는가?
당연히 도움은 됩니다, 다만 황반변성은 황반의 변형으로 시력에 문제를 일으키는 질병으로 한변 변형된 황반은 원래대로 되돌릴 수 없습니다, 일반적으로 환반변성은 치료 시기를 놓치면 실명까지 이어지는 위험한 질병으로 완치가 불가능한 안구 질환 입니다.
황반변성의 발병은 주로 눈에 드루젠 이라는 노폐물이 쌓여 황반에 변형이나 불필요한 신생 혈관이 생성되어 출혈등으로 황반에 문제를 일으킵니다, 여기서 드루젠의 생성은 나이가 들어감에 따라 감소하는 루테인과 밀접한 관련이 있다고 합니다, 따라서 나이가 들어감에 따라 감소하는 루테인은 섭취를 통해서 보충해 주는것이 좋습니다,
황반변성과 루테인
황반변성은 한번 진단을 받게 되면 증상이 호전되는 경우는 일시적이며 점점 증상이 심해지는 경향이 있으며 한쪽 눈에 황반변성이 오면 다른 한쪽도 5년 내 발병 확률이 매우 높습니다, 황반변성 치료가 호전보다는 현상태 유지가 목적인 것도 이 때문입니다,
이렇듯 황반변성의 주요 원인인 안구 노화가 계속 진행되면서 황반변성은 더욱 심해지는 경우가 대부분입니다, 따라서 황반변성 치료 시 황반의 출혈이나 신생혈관의 활동은 주사 치료 등으로 억제할 수 있지만 눈의 노화 현상은 황반변성이 치료로 막을 수는 없습니다, 이런 경우 루테인은 노화를 늦추는데 어느 정도는 효과를 볼 수 있어 안과에서도 적극 권장을 하는 것입니다,
루테인은 눈이 건강할때 먹어라!
루테인은 눈 영양제로 충분히 좋은 건 사실이지만 루테인을 단기 섭취한다고 효과를 보실 수 있는 건 아닙니다, 루테인의 경우 6개월 이상 장기 복용을 하셔야 유의미한 효과를 볼 수 있다고 합니다, 또한 안과적 질병 중 특히 황반변성은 한번 발병을 하면 되돌릴 수 없는 시력의 불편함을 겪을 수밖에 없습니다,
모든 질병이 그러하지만 특히 황반변성은 예방이 중요합니다. 황반변성의 발병 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만 가장 큰 발병 요인은 나이에 따른 노화와 유전적 요인이라고 합니다, 따라서 나이가 40대에 접어 드셨거나 특히 유전적 요인이 있으신 분들은 예방 차원에서 루테인을 드시는 것이 가장 좋은 방법입니다,
또한 말씀드린 대로 루테인을 드신다고 눈에 띄는 효과는 느끼지 못하는 것이 정상입니다. 간혹 과장 광고 등으로 3개월만 복용하면 눈이 맑아진다는 광고 문구들이 있지만 전혀 근거 없는 기분 탓 정도입니다, 눈의 노화 방지가 주된 효과인 루테인을 드신다고 변화가 느껴지는 건 어불설설 입니다.
따라서 효과가 느껴지지 않는다고 생각하지 마시고 눈 건강을 지키는 방법 중 하나라고 생각하시고 드시는 것이 좋으시며 특별한 효과나 첨가제를 넣었다고 광고하는 제품보다 일반적으로 많이 드시는 제약업체 제품 중 성분 정도 참조해서 장기 복용하시는 게 가장 큰 효과를 볼 수 있는 방법입니다,
결론
루테인은 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 안과 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 눈과 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 꾸준한 섭취를 통해 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문 (Q&A)
1, 루테인 황반변성예방에 도움이 되나요?
글에서 말씀 드린대로 치료보다는 예방에 효과가 큽니다, 따라서 눈 건강 관리 목적으로 꾸준히 드시는게 가장 좋은 섭취 방법입니다.
2.루테인과 지아잔틴은 다른건가요?
눈 영양 보충제 입니다, 최근 루테인을 베이스로 눈 건강에 좋은 성분들을 첨가 하면서 제품들이 많이 출시 되고 있습니다, 그 중 하나로 생각하시면 되시며 너무 많은 효과나 효능을 본다고 과장 광고가 넘쳐나니 성분 잘 검토해보시고 선택 하시는 게 좋습니다.
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