회전근개는 어깨 관절을 지지하고 움직이는 중요한 근육 및 힘줄의 집합체로, 손상 시 어깨 통증과 움직임에 심각한 제한을 초래하여 일상생활에 큰 불편함을 주는데요. 이 글에서는 회전근개 파열 증상과 원인, 회전근개 파열 자가 진단 방법, 그리고 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
어깨 통증의 원인은 매우 다양하지만 회전근개 파열 증상은 초기 치료가 늦어지면 심각한 후유증을 남길 수 있습니다.
회전근개 파열 증상
회잔근개 파열이란?
회전근개는 어깨를 지지하고 움직이는 네 개의 근육과 힘줄로 구성된 구조인데요. 어깨 회전근개 파열은 이 힘줄 중 하나 또는 여러 개가 손상되거나 파열되는 것을 말합니다. 회전근개는 특히 어깨를 자주 사용하는 직업이나 운동을 하는 사람들에게서 흔히 손상됩니다. 파열이 발생하면 어깨 통증과 운동 장애가 발생할 수 있으며, 치료가 늦어지면 증상이 악화될 수 있습니다.
회전근개 파열 증상
회전근개파열 증상은 파열 정도에 따라 다르게 나타날 수 있으며 일반적으로 나타나는 증상은 다음과 같습니다.
어깨 통증: 특히 팔을 들어올릴 때 통증이 심해지며 초기에는 가벼운 통증이지만 시간이 지나면서 통증이 점점 악화될 수 있습니다. 야간 통증으로 인해 잠에서 깨기도 하며, 휴식 중에도 통증이 지속될 수 있습니다.
어깨 움직임의 제한: 팔을 들거나 돌리는 동작이 어려워지며, 특히 머리 위로 팔을 올리는 동작이 불가능해질 수도 있습니다.
어깨에서 나는 소리: 팔을 움직일 때 어깨에서 소리가 나거나 걸리는 느낌이 들 수 있습니다.
팔 힘 약화: 팔의 근력이 약해져 일상적인 동작에서 힘을 제대로 사용할 수 없게 됩니다. 이는 컵을 들거나 머리 위로 손을 올리는 간단한 동작에서도 발생할 수 있습니다.
회전근개 파열 원인
회전근개 파열의 원인은 크게 급성 손상과 만성 손상으로 크게 나눌 수 있습니다.
1. 급성 손상: 무거운 물건을 들어 올리거나 어깨에 갑작스러운 충격이 가해질 때 발생할 수 있으며 넘어지거나 교통사고, 스포츠 부상 등도 원인이 될 수 있습니다.
2. 만성 손상: 회전근개는 나이가 들면서 점차 약해지는데요. 40대 이후에는 회전근개가 약해지고, 반복적인 동작이나 잘못된 자세로 인해 서서히 손상될 수 있습니다. 이러한 만성적인 손상은 노화와 함께 점진적으로 진행되며, 시간이 지나면서 어깨 회전근개 파열을 유발할 수 있습니다.
3. 반복적 움직임: 야구, 테니스와 같은 운동이나 무거운 물건을 자주 들거나 내리는 직업은 회전근개에 지속적인 압박을 주어 회전근개 파열 원인이 될 수 있습니다.
회전근개 파열 자가 진단
회전근개 파열은 간단한 자가 진단 방법을 통해 증상을 의심할 수 있습니다. 다음 방법을 시도해 보세요.
팔 들어올리기 테스트: 한 손으로 건강한 팔을 들어보세요. 그 후 회전근개가 손상된 것으로 의심되는 팔을 같은 방식으로 들어보세요. 만약 통증이 느껴지거나 팔을 제대로 올릴 수 없다면 회전근개 파열을 의심할 수 있습니다.
저항 테스트: 어깨 높이에서 팔을 옆으로 벌린 상태에서 저항을 주는 상대방이 손을 눌러줄 때 팔이 버티지 못하고 내려가는 경우, 회전근개 파열 가능성이 있습니다.
야간 통증 여부: 야간에 어깨 통증으로 인해 수면을 방해받는 경우, 특히 어깨 회전근개 파열이 진행되었을 가능성이 큽니다.
자가 진단을 통해 회전근개 파열 증상이 의심된다면 전문 의료진의 진단을 받는 것이 중요하며 좀더 자세한 회전근개 파열 자가 진단을 원하시면 아래 자가 진단 방법을 이용하시면 됩니다.
회전근개 파열 자가진단회전근개 파열 치료 방법
회전근개 파열의 치료는 파열의 정도와 환자의 상태에 따라 달라지며 증상의 정도에 따라 다음과 같은 치료 방법이 시행됩니다.
비수술적 치료
물리 치료: 어깨 근육을 강화하고 회전근개를 지지하는 물리 치료를 통해 통증을 줄이고 어깨 움직임을 자연스럽게 회복할 수 있습니다.
약물 치료: 통증과 염증을 줄이기 위해 진통제나 소염제가 사용됩니다.
안정과 휴식: 팔을 사용하지 않도록 삼각건을 착용해 어깨를 보호하고 휴식을 취해야 합니다.
수술적 치료
회전근개 복원술: 손상된 회전근개를 수술로 복구하는 방법으로 부분 파열이 심하거나 비수술적 치료로 개선되지 않는 경우 시행됩니다.
관절경 수술: 작은 절개를 통해 카메라와 도구를 삽입해 수술하는 방법으로, 빠른 회복이 가능한 장점이 있습니다.
결론
회전근개 파열 증상으로는 어깨 통증, 팔을 들어올리기 어려움, 야간 통증 등이 있으며, 자가 진단을 통해 회전근개 파열을 의심할 수 있습니다. 회전근개 파열 원인은 주로 노화, 반복적인 어깨 사용, 갑작스러운 외상에 기인합니다. 회전근개 파열 자가 진단 방법으로는 팔 들어올리기 테스트와 저항 테스트가 유용하며, 어깨 통증이 지속된다면 전문가의 진단과 치료가 필요합니다. 예방을 위해서는 정기적인 스트레칭과 올바른 자세가 도움이 됩니다.
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